Poradnik Headspace: Medytacja

„Kogo lub co teraz cenicie najbardziej teraz w swoim życiu? Tak wiele czasu poświęcamy na pragnienie robienia czegoś innego, bycia gdzieindziej lub bycia kimś innym, że przegapiamy to co dzieje się w tej chwili. Dużo myślimy o pracy, rodzinie, nadziejach, marzeniach i obawach. Zapominamy, że warto się zatrzymać, aby docenić ile warte jest ludzkie życie” – tak zaczyna się jeden z ośmiu odcinków serialu „Poradnik Headspace: Medytacja” dostępnego na platformie Netflix.

Andy Puddicombe – były buddyjski mnich i współtwórca aplikacji do medytacji Headspace – przedstawia korzyści z medytacji, podpierając się badaniami naukowymi. Każdy 20-minutowy odcinek przedstawia inną ułatwiającą medytację technikę mindfulness – skupiając się na kwestiach takich, jak stres, sen i odpuszczanie – i kończy się wspólną medytacją z przewodnikiem. „Poradnik Headspace: Medytacja” zapewnia widzom chwilę spokoju i udowadnia, że praktykowanie medytacji jest łatwe i dostępne dla każdego. Co jednak ważniejsze przypomina nam o tym co w życiu naprawdę ważne.